Snart på tårna igen
Snart är det dags! Efter tre veckor med frakturer och tån ur led för att sedan ha förvandlats till Frankensteins monster är jag snart tillbaka på mattan igen. Under veckorna med denna temporära steloperation har jag inte utövat någon judo alls. Istället har det varit full rulle i gymmet, i roddmaskinen och axelstabiliserande övningar för att råda bot på skavanker.
På torsdag dras ståltråden ut och på lördag testar jag den på mattan under landslagslägret i Lindesberg. Det finns ingen tid att förlora nu på mattan, om en månad ska jag nämligen tävla på Grand Prix i Düsseldorf.
/olle
-
Gerald » Back again!: ”Jättekul och grattis för medaljen ! Välförtjänt . Plus en komplimang , du skriv..”
-
herbert » Clickbait efter Zürich: ”Jobbigt att läsa, men bravo att du delar med dig! Som du själv säger, vägen på r..”
-
Erling Åkesson » Alla klaras bantningshemligheter exposed : ”Sluta banta.”
-
Gerald » Veckan har gått : ”Bara lite avundsjuk ..... våren i Paris är såååå underbart”
-
Roberto et Henri » 2018: ”Vi följer dig Klara!”
svensk judo nyår välgörenhet staffanstorp em nordic capital judo challenge judovänner slovakien jeju island sarajevo bratislava tata haninge tallinn larvik andreas tölzer köln klaraiparis nytt år estland norge ungern nipponsport tyumen judo.se crowdfunding budo nord cup saarbrücken hälsning beatcan litauen tack! prag österrike fundedbyme svenska mästerskapen film världscup vejle u23-em jujutsu jonas lund israel lovande ungdom bantning lindesberg södra judo open gerslev ängelholm kodokan european open düsseldorf bundesliga portugal otc venray scottish open borås grand prix nymburk nordiska mästerskapen träningsbutiken brons rüsselsheim holland paris grand slam katsuura junior-sm tokyo swiss open japan tyskland landslagsläger sm inför olle european cup träning europacup tävling rapport träningsläger emil läger klara skaderapport polen lagtävling rob haans zürich tammerfors schweiz junior european cup sydkorea ibu övrigt berlin malaga matsuru dutch open danmark stipendium europamästerskap lund institut du judo media sundsvall finland precamp os rio dalby kampanj wroclaw finnish junior open pr antalya press grattis rio de maior teknikpass castelldefels ncjc edinburgh spif karlstad strumpor zantaraia krpalek adidas sydcup arvika ranking gym tampere tel aviv marcus nyman trams skurup dimitri dragin sofia eindhoven sponsor kadett-sm stockholms judoförbund wembley sverigecupen födelsedag östersund baltic sea open london benoit campargue ryssland tjeckien matsumae cup silver turkiet nacka dojo spanien junior-em uster senior european cup nyheter stockholms judoklubb kaunas
Tråkigt att höra, jag brukar ha liknande problem med tår och fingrar. Det kan fortsätta göra ont under en ganska lång tid men det är viktigt att skilja på smärta som inte är skadlig och smärta som signalerar att någonting är trasigt, inte fungerar och kommer bara att bli värre.
Försök på träning att testa dig fram, i vilket läge gör det ont och går det att hantera?
Vad jag gör är att se till att skadade tår och fingrar ligger rätt och är stabila genom att tejpa hårt och gärna ihop med ett annat finger eller tå så att det får stöd. Av mattan brukar jag se till röra det skadade fingret eller tån så mycket som möjligt. Vicka och rör på tån så mycket du kan, det underlättar återhämtningen.
I slutändan är det du som måste avgöra ifall det bara gör ont eller om det är ett riktigt problem. Man måste vara lite tuff och bita ihop ibland men inte dum och förvärra läget genom att träna med skador.
Hoppas att jag kunnat hjälpa dig med ditt problem och angående min tå är den nu ok, tejp kan göra underverk :)
23 februari 2016 14:21:47