Snart på tårna igen
Snart är det dags! Efter tre veckor med frakturer och tån ur led för att sedan ha förvandlats till Frankensteins monster är jag snart tillbaka på mattan igen. Under veckorna med denna temporära steloperation har jag inte utövat någon judo alls. Istället har det varit full rulle i gymmet, i roddmaskinen och axelstabiliserande övningar för att råda bot på skavanker.
På torsdag dras ståltråden ut och på lördag testar jag den på mattan under landslagslägret i Lindesberg. Det finns ingen tid att förlora nu på mattan, om en månad ska jag nämligen tävla på Grand Prix i Düsseldorf.
/olle
-
Gerald » Back again!: ”Jättekul och grattis för medaljen ! Välförtjänt . Plus en komplimang , du skriv..”
-
herbert » Clickbait efter Zürich: ”Jobbigt att läsa, men bravo att du delar med dig! Som du själv säger, vägen på r..”
-
Erling Åkesson » Alla klaras bantningshemligheter exposed : ”Sluta banta.”
-
Gerald » Veckan har gått : ”Bara lite avundsjuk ..... våren i Paris är såååå underbart”
-
Roberto et Henri » 2018: ”Vi följer dig Klara!”
spif edinburgh jonas lund castelldefels teknikpass rio de maior grattis press antalya pr finnish junior open svensk judo stockholms judoklubb nyår uster senior european cup junior-em spanien nordic capital judo challenge turkiet nacka dojo island sarajevo bratislava tata haninge tallinn larvik andreas tölzer köln klaraiparis stockholms judoförbund kadett-sm sponsor eindhoven sofia dimitri dragin nipponsport crowdfunding budo nord cup saarbrücken hälsning beatcan litauen tack! prag österrike fundedbyme svenska mästerskapen film världscup vejle danmark matsuru dutch open malaga berlin övrigt european open düsseldorf bundesliga portugal sundsvall venray scottish open borås grand prix stipendium schweiz tammerfors paris grand slam katsuura junior-sm lagtävling japan sm polen inför olle european cup träning europacup tävling rapport träningsläger emil läger klara skaderapport landslagsläger rob haans zürich tyskland junior european cup sydkorea ibu swiss open tokyo nymburk europamästerskap lund institut du judo media otc finland precamp os rio dalby kampanj wroclaw holland rüsselsheim brons träningsbutiken nordiska mästerskapen karlstad strumpor zantaraia krpalek adidas sydcup arvika ranking gym tampere tel aviv marcus nyman trams skurup judo.se tyumen norge ungern nytt år estland wembley sverigecupen födelsedag östersund baltic sea open london benoit campargue ryssland tjeckien matsumae cup silver jeju slovakien judovänner nyheter em staffanstorp välgörenhet kaunas kodokan ängelholm gerslev södra judo open lindesberg bantning lovande ungdom israel ncjc jujutsu u23-em
Tråkigt att höra, jag brukar ha liknande problem med tår och fingrar. Det kan fortsätta göra ont under en ganska lång tid men det är viktigt att skilja på smärta som inte är skadlig och smärta som signalerar att någonting är trasigt, inte fungerar och kommer bara att bli värre.
Försök på träning att testa dig fram, i vilket läge gör det ont och går det att hantera?
Vad jag gör är att se till att skadade tår och fingrar ligger rätt och är stabila genom att tejpa hårt och gärna ihop med ett annat finger eller tå så att det får stöd. Av mattan brukar jag se till röra det skadade fingret eller tån så mycket som möjligt. Vicka och rör på tån så mycket du kan, det underlättar återhämtningen.
I slutändan är det du som måste avgöra ifall det bara gör ont eller om det är ett riktigt problem. Man måste vara lite tuff och bita ihop ibland men inte dum och förvärra läget genom att träna med skador.
Hoppas att jag kunnat hjälpa dig med ditt problem och angående min tå är den nu ok, tejp kan göra underverk :)
23 februari 2016 14:21:47