Snart på tårna igen
Snart är det dags! Efter tre veckor med frakturer och tån ur led för att sedan ha förvandlats till Frankensteins monster är jag snart tillbaka på mattan igen. Under veckorna med denna temporära steloperation har jag inte utövat någon judo alls. Istället har det varit full rulle i gymmet, i roddmaskinen och axelstabiliserande övningar för att råda bot på skavanker.
På torsdag dras ståltråden ut och på lördag testar jag den på mattan under landslagslägret i Lindesberg. Det finns ingen tid att förlora nu på mattan, om en månad ska jag nämligen tävla på Grand Prix i Düsseldorf.
/olle
-
Gerald » Back again!: ”Jättekul och grattis för medaljen ! Välförtjänt . Plus en komplimang , du skriv..”
-
herbert » Clickbait efter Zürich: ”Jobbigt att läsa, men bravo att du delar med dig! Som du själv säger, vägen på r..”
-
Erling Åkesson » Alla klaras bantningshemligheter exposed : ”Sluta banta.”
-
Gerald » Veckan har gått : ”Bara lite avundsjuk ..... våren i Paris är såååå underbart”
-
Roberto et Henri » 2018: ”Vi följer dig Klara!”
nyår spif island ungern em dimitri dragin slovakien adidas ncjc budo nord cup kodokan tel aviv sofia press trams grattis beatcan staffanstorp eindhoven judovänner jeju bantning spanien silver turkiet tampere litauen wembley lovande ungdom u23-em nacka dojo zantaraia marcus nyman nytt år kadett-sm lindesberg välgörenhet karlstad södra judo open norge nordic capital judo challenge teknikpass kaunas pr london israel strumpor världscup jujutsu skurup gerslev precamp os rio brons danmark sundsvall borås europamästerskap nymburk dalby european open scottish open portugal grand prix finland malaga venray sydkorea tammerfors paris katsuura grand slam swiss open rob haans tyskland polen landslagsläger skaderapport klara emil träning europacup tävling rapport träningsläger european cup läger olle inför sm zürich lagtävling japan ibu schweiz tokyo junior-sm junior european cup düsseldorf matsuru dutch open stipendium otc wroclaw holland media nordiska mästerskapen berlin lund rüsselsheim kampanj institut du judo träningsbutiken övrigt bundesliga tack! saarbrücken fundedbyme östersund ranking svenska mästerskapen matsumae cup svensk judo junior-em antalya nipponsport judo.se klaraiparis födelsedag tyumen stockholms judoklubb sponsor krpalek andreas tölzer tallinn crowdfunding sarajevo haninge vejle ängelholm jonas lund bratislava benoit campargue österrike arvika gym ryssland hälsning rio de maior prag köln estland baltic sea open film tata stockholms judoförbund nyheter sydcup larvik tjeckien castelldefels uster senior european cup finnish junior open sverigecupen edinburgh
Tråkigt att höra, jag brukar ha liknande problem med tår och fingrar. Det kan fortsätta göra ont under en ganska lång tid men det är viktigt att skilja på smärta som inte är skadlig och smärta som signalerar att någonting är trasigt, inte fungerar och kommer bara att bli värre.
Försök på träning att testa dig fram, i vilket läge gör det ont och går det att hantera?
Vad jag gör är att se till att skadade tår och fingrar ligger rätt och är stabila genom att tejpa hårt och gärna ihop med ett annat finger eller tå så att det får stöd. Av mattan brukar jag se till röra det skadade fingret eller tån så mycket som möjligt. Vicka och rör på tån så mycket du kan, det underlättar återhämtningen.
I slutändan är det du som måste avgöra ifall det bara gör ont eller om det är ett riktigt problem. Man måste vara lite tuff och bita ihop ibland men inte dum och förvärra läget genom att träna med skador.
Hoppas att jag kunnat hjälpa dig med ditt problem och angående min tå är den nu ok, tejp kan göra underverk :)
23 februari 2016 14:21:47